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Du bist bei mir genau richtig, wenn du gerne in der Gesellschaft anderer wanderst und das Gefühl der Gemeinschaft schätzt.
Du sehnst dich danach, den Kopf frei zu bekommen und die unberührte Schönheit der Natur in vollen Zügen zu genießen. Die Herausforderungen beim Wandern und Bergsteigen faszinieren dich und du schätzt das stolze Gefühl, wenn du ein Ziel aus eigener Kraft erreichst.
Du überlässt gerne die Planung und Orientierung einer erfahrenen und kompetenten Bergwanderführerin
Als Ausgleich zu deinem Berufsalltag suchst du nach Möglichkeiten, aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun.
Du bist neugierig darauf, abgelegene und atemberaubende Orte zu erkunden, die nur zu Fuß erreichbar sind.
Erlebe das Abenteuer des Hütten-Trekkings oder wähle einen festen Stützpunkt, während ich dich sicher und kompetent durch die Berge führe.
Lasse dich im Winterwunderland von der weißen Berglandschaft verzaubern und erlebe das Wandern mit Schneeschuhen an den Füßen.
Entdecke eine neue Körpererfahrung, die dir auf gesundheitlicher, geistiger und seelischer Ebene neue Perspektiven eröffnet.
Kaum etwas schenkt mir so viel Energie und Lebensfreude wie die Zeit in den Bergen. Beim Wandern und Bergsteigen habe ich zahlreiche prägende Erfahrungen gemacht, die mich nachhaltig geprägt haben. Doch auch das erste Mal an einer Fasten-Woche teilzunehmen, war ein ähnlich einschneidendes Erlebnis. Beides hat mir zu einem vollkommen neuen Körpergefühl verholfen und meine Selbstwahrnehmung nachhaltig gestärkt.
In der Verbindung von Bergen und Fasten finde ich wahres Glück, Energie und pure Lebensfreude. Als geprüfte Bergwanderführerin und ärztlich geprüfte spirituelle Fastenbegleiterin möchte ich diese positiven Erfahrungen gerne mit anderen teilen. Lass mich dich auf diesem Weg begleiten und gemeinsam begeistern.
Mein Ziel ist es, nachhaltige Praktiken in all meine Angebote zu integrieren und meine Gäste für den Umweltschutz zu sensibilisieren. Ich möchte dazu beitragen, dass die Natur und ihre Schönheit auch für kommende Generationen erhalten bleiben.
lege ich Wert darauf, das Abenteuer des Hütten-Trekkings und die Führung durch die Berge in Einklang mit der Natur zu bringen. Ich respektiere die Schutzzonen und hinterlasse keine Spuren in sensiblen Ökosystemen. Mein Ziel ist es, die Natur zu bewahren und meinen Gästen unvergessliche Erlebnisse zu bieten.
spielt Nachhaltigkeit eine wichtige Rolle. Ich lege Wert auf eine achtsame und gesunde Ernährung, die im Einklang mit der Natur steht. Meine Fastenbegleitung basiert auf ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden, wobei ich umweltfreundliche und natürliche Produkte verwende. Mein Ziel ist es, die Selbstwahrnehmung zu stärken und gleichzeitig die Natur zu schonen.
berücksichtige ich deine individuellen Vorlieben und Interessen sowie die Nachhaltigkeit. Ich wähle Routen, die den Schutz sensibler Gebiete berücksichtigen und Ressourcen schonen. Durch eine sorgfältige Auswahl von naturnahen Pfaden und umweltfreundlichen Transportmöglichkeiten trage ich zur Erhaltung der Natur bei und schaffe gleichzeitig ein unvergessliches Erlebnis für dich. Ich nutze umweltfreundliche Transportmittel und bevorzuge nachhaltige Unterkünfte. Mein Ziel ist es, ein einzigartiges Erlebnis zu bieten, das sowohl meinen Gästen als auch der Natur zugutekommt
Beim Bergwandern gibt es eine Vielzahl von gesundheitlichen Aspekten, die sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirken können:
Bergwandern ist eine herausfordernde körperliche Aktivität, die deine Ausdauer und Kraft stärkt. Durch den ständigen Wechsel von Auf- und Abstiegen trainierst du deine Beinmuskulatur, deine Kondition und dein Herz-Kreislauf-System.
Das Bergwandern ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und zur Gewichtskontrolle beizutragen. Der anspruchsvolle Terrain und die längeren Strecken erhöhen den Energieverbrauch und unterstützen somit den Fettabbau.
Das Wandern in den Bergen ist gelenkschonend, da der Untergrund weicher ist als Asphalt oder Beton. Durch die regelmäßige Bewegung werden deine Gelenke mobilisiert und gestärkt.
Bergwandern wirkt sich positiv auf dein Herz-Kreislauf-System aus. Es senkt den Blutdruck, verbessert die Durchblutung und fördert die Elastizität der Blutgefäße.
Die Naturumgebung, die Ruhe und die schöne Landschaft beim Bergwandern haben eine beruhigende Wirkung auf den Geist. Es hilft dabei, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Das Wandern in der Natur kann das Gefühl von Freiheit, Glück und Zufriedenheit steigern. Es kann auch dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren, das Selbstvertrauen zu stärken und eine positive Stimmung zu fördern.
Regelmäßiges Bergwandern kann zu einer besseren Schlafqualität führen. Die körperliche Aktivität und die frische Luft helfen, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren und einen tieferen und erholsameren Schlaf zu fördern.
Um dich und andere zu schützen gelten folgende Anforderungen während deines Aufenthalts:
Bitte beachte, dass sich die Regelungen aufgrund der aktuellen Situation schnell ändern können. Informiere dich daher bitte unbedingt vor der Anreise über die offiziell geltenden örtlichen Regelungen.
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Beim Fastenwandern handelt es sich um eine Kombination aus dem Verzicht auf feste Nahrung, Bewegung und Naturerlebnis. Es geht nicht um Selbstquälerei oder sportliche Leistung, sondern vielmehr um ein Zurückkehren zu einem natürlichen Zustand des Menschen. Durch das Wandern in Verbindung mit dem Fasten kann der Körper regenerieren und wichtige Reinigungsprozesse in Gang setzen.
Beim Fastentrekking handelt es sich um eine spezielle Form des Fastenwanderns, bei der man fastend von Unterkunft zu Unterkunft wandert. Unterwegs werden regelmäßige Pausen eingelegt, in denen Flüssigkeiten wie Wasser, Tee, Suppe oder Saft konsumiert werden können. Optional besteht auch die Möglichkeit, einen Teelöffel Honig oder etwas Rohkost und Nüsse zu sich zu nehmen. Die Ankunft in der Unterkunft erfolgt normalerweise zwischen 15 und 17 Uhr, wo Gemüsebrühe und Tee serviert werden. Anschließend findet ein Austausch in der Gruppe statt. Um am Fastentrekking teilnehmen zu können, ist eine eigenständig durchgeführte Darmreinigung sowie eine Fastenzeit von 9-10 Tagen erforderlich, weshalb es für erfahrene Fastende empfohlen wird.
Grundsätzlich kann jeder gesunde Mensch am Fastenwandern teilnehmen. Es handelt sich um eine Fastenwoche für Gesunde, bei der die Teilnahme freiwillig und auf eigene Verantwortung erfolgt. Voraussetzung ist, dass man sich rundum gesund und funktionsfähig fühlt und keine Medikamente einnimmt, die dem Fasten entgegenstehen. Bei bestehender Medikamenteneinnahme ist ein ausführliches Gespräch mit dem Hausarzt erforderlich, um die Bedenkenlosigkeit des Fastens zu bestätigen.
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Die Wallfahrtsroute von Wien nach Mariazell, gilt als ältester Pilgerweg Österreichs. Seit dem Mittelalter, als Mariazell gegründet wurde, sind zahlreiche Pilger auf der Strecke unterwegs. In letzter Zeit erfreut sich der Weg neuer Beliebtheit.
Die Strecke durch den Wienerwald und die Wiener Alpen ist besonders reizvoll und vielseitig. Der Weg führt über Anhöhen und Berge, das ist teilweise etwas anspruchsvoll, dafür bietet die Route landschaftlich besonders schöne Eindrücke.
Authentisches Naturerleben, schöne Fernblicke und eine abwechslungsreiche Landschaft sind garantiert.
Einige Tage bevor wir uns zu Fuß auf den Weg nach Mariazell machen beginnst du zu Hause damit dich und deinen Körper auf das Fasten vorzubereiten. Dazu gehört auch eine eigenständig durchgeführte Darmreinigung, 2-3 Tage bevor wir aufbrechen. Du bekommst von mir eine Anleitung und meine persönliche Unterstützung in Form von zoom-meetings und einer WhatsApp-Gruppe.
→ 18 km, ↑ 600 Hm, ↓ 550 Hm, 5,5 Stunden Gehzeit
→ 14 km, ↑ 500 Hm, ↓ 450 Hm, 4,5 Stunden Gehzeit
→ 12 km, ↑ 950Hm, ↓ 300 Hm, 5 Stunden Gehzeit
→ 14 km, ↑ 150 Hm, ↓ 600 Hm, 4 Stunden Gehzeit
→ 16 km, ↑ 350 Hm, ↓ 500 Hm, 5 Stunden Gehzeit
→ 18 km, ↑ 300 Hm, ↓ 450 Hm, 5,5 Stunden Gehzeit
Aufbautage sind Fastentage. Mit Tipps und Rezepten unterstütze ich dich dabei, wieder in deinen Ernährungs-Alltag zurückzufinden.
Führung und Organisation durch eine autorisierte Bergwanderführerin und ärztl. geprüfte Fastenbegleiterin, Tourenplanung , Orientierung, Risikomanagement, Erste Hilfe, Sicherheit und Rückhalt durch eine professionelle Fastenbegleitung, Fastentees und -Verpflegung unterwegs, 2x Taxi Transfer inkludiert,
Übernachtungs- und Verpflegungskosten ca. € 300.- pro Person. Zahlbar bei den Unterkünften und ist nicht im Preis inkludiert.
1xHotel, 3xGasthof, 1xHütte
Zwei- oder Mehrbettzimmer | Einzelzimmer nur auf Anfrage und nach Verfügbarkeit
Treffpunkt:
Marktplatz, 2380 Perchtoldstorf
Anreise:
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Vom Bahnhof Wien-Liesing mit dem Bus Linie 256 bis Perchtoldsdorf Martplatz
Mit dem Auto:
Von Wien A2 Süd Südautobahn Richtung Linz – Weiterfahrt Wiener Außenring Autobahn A21 Richtung Linz/St. Pölten – Ausfahrt Brunn am Gebirge – Weiterfahrt Richtung Perchtoldsdorf. Den Schildern zur Burg folgen.
Für wen ist die Tour?
- findet bei jeden Wetter statt -
Anforderungen
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Auf dieser Tour entdeckst du beeindruckende Gipfel in den Rottenmanner Tauern, Steiermark. Wir genießen tolle Aussichten, machen Rast an Bergseen und idyllischen Almen. Unser Stützpunkt, die gemütliche Rottenmanner Hütte, wurde von Falstaff als eine der besten Hütten der Steiermark ausgezeichnet! Hier werden wir ausgezeichnet verköstigt. Erlebe authentische Naturerlebnisse in einem abgelegenen, geschützten Gebiet. Eine einmalige Auszeit mit viel Bewegung und kulinarischem Genuss!
Vom Rottenmann Bahnhof wandern wir ca. 4 Stunden entlang des Pilgerwegs der Weltreligionen zur Rottenmanner Hütte, unser Stützpunkt für 4 Tage. Nach Stärkung entdecken wir den Globuckensee oder entspannen auf der Terrasse. Abendessen rundet den Tag ab.
↑ 980 Hm, ↓ 10 Hm, 8 km, 4 Stunden Gehzeit
Heute erwartet uns eine großartige Panorama-Rundwanderung zum Stein am Mandl (2043 m). Fantastischer Rundblick bis zum Großglockner bei gutem Wetter. Abstecher zum Seegupf (2011 m) mit Handseil-Passagen. Zurück über Hirschriedel zur Hütte. Optional Einödalm und Singsdorfer Alm entdecken.
↑ 600 Hm, ↓ 600 Hm, 8 km, 4 Stunden Gehzeit
Nach dem Frühstück brechen wir auf zu einer Tour mit vier Gipfeln. Entlang des Bergrückens über Seegupf, Diewaldgupf und Moserspitz. Gute Seilversicherung. Pause am Gipfel der Hochhaide (2362 m). Abstieg über Singsdorfer Alm zur Hütte für den letzten gemeinsamen Abend.
↑ 1000 Hm, ↓ 1000 Hm, 9,5 km, 6 Stunden Gehzeit
Am finalen Tag besteigen wir erneut den Stein am Mandl. Genussvoller Abstieg über den flachen Rossboden durch herrliche Almlandschaft mit Schwarz- und Preiselbeer Buschen. Rückkehr nach Rottenmann über den Kamplsteig.
↑ 400 Hm, ↓ 1400 Hm, 9 km, 5 Stunden Gehzeit
4 Tage Führung und Organisation durch eine geprüfte Bergwanderführerin Tourenplanung / Orientierung / Risikomanagement / Erste Hilfe / eine detaillierte Packliste und Ausrüstungstipps / kleine Gruppe max. 8 Personen
Übernachtungskosten + Verpflegungskosten (ca. € 70 pro Tag)
3-Bettzimmerzahlbar vor Ort nur Barzahlung
Unser Stützpunkt für die 4 Tage ist die gemütliche Rottenmanner Hütte. Eine vom Falstaff ausgezeichnete Geniesserhütte.
Treffpunkt: am 13.06.2024 um 12 Uhr am Bahnhof in Rottenmann.
Anreise
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Mit dem Zug bis Bahnhof Rottenmann
Mit dem Auto:
Von Wien A2 Süd Autobahn bis Ausfahrt Bruck a. d. Mur, S6 bis Autobahnkreuz Knoten St.Michael und A9 bis Ausfahrt 74-Rottenmann
Die Tour ist ideal für dich, wenn du schon Bergwandererfahrung hast. Aber auch wenn du sportlich bist und Lust hast deinen ersten Gipfel zu besteigen. Wenn du die Kondition mitbringst, für Gehzeiten von 4-6 Stunden und bis zu 1000 Höhenmeter im Aufstieg wirst du deine Freude haben.
Anforderungen
Die Tour ist ideal für dich, wenn du schon Bergwandererfahrung hast. Aber auch wenn du sportlich bist und Lust hast deinen ersten Gipfel zu besteigen. Wenn du die Kondition mitbringst, für Gehzeiten von 4-6 Stunden und bis zu 1000 Höhenmeter im Aufstieg wirst du deine Freude haben.
Raus kommen aus deinem Alltag. Und den Kopf frei kriegen. In der Natur und in der Bewegung.
Ein tolles Gebiet. Besonders Aussichtsreiche Wege und idyllische Bergseen.
Tolle Eindrücke und intensive Erfahrungen, an die du immer wieder gerne zurückdenken wirst.
Eine kleine Gruppe von Gleichgesinnten, die ähnlich ticken, wie du. Maximale Teilnehmerzahl sind 8 Personen.
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Sehnst du dich danach, mal komplett abzuschalten um wieder neue Kraft zu tanken? Dem Alltag zu entfliehen und einzutauchen in eine entschleunigte Welt?
Diese Tour ist ideal für dich, um deine Batterien aufzuladen und deine eigene Kraft zu spüren. Wir wandern durch eine unberührte, ursprüngliche Berglandschaft, zwischen 2000 bis 2900 m Seehöhe, von Hütte zu Hütte. Umgeben von zahlreichen Dreitausendern.
Auf dieser Tour führe ich dich mitten durch das wilde Herz, die Kernzone, des Nationalparks. Wo menschliche Eingriffe auf ein absolutes Minimum reduziert sind. Wir übernachten auf kleinen, charmanten, einfachen Berghütten, die sich ihre Ursprünglichkeit bewahrt haben.
Wir treffen uns um 10:30 Uhr am Busterminal in Winklern im Mölltal. Kurze Fahrt mit Postbus zur Passhöhe Iselsberg (1209 m). Einfache Wanderung durch Wald zur Winklerner Hütte. Nachmittag gemütlich auf der Hütte. Optional Aufstieg Straßkopf (2401 m) für schöne Aussicht.
↑ 700 Hm, ↓ 30 Hm, 3 Stunden Gehzeit, 7 km
Die heutige Etappe beginnt entspannt durch eine liebliche Almlandschaft. Doch näher zur Oberen Seescharte wird es steiler und felsiger. Bei 2604 m erreichen wir den höchsten Punkt. Nach einer Pause mit Blick auf Wangenitzsee und Kreuzsee, führt uns der felsige Steig zur Wangenitzseehütte.
↑ 800 Hm, ↓ 200 Hm, 4 Stunden Gehzeit, 8,5 km
Heute erwartet uns eine spannende Etappe zur Lienzer Hütte. Wir steigen zum Kreuzseeschartl (2810 m) auf, genießen den Blick auf die Seen. Dann folgt ein Felssteig mit Hangquerung und Zickzack-Kehren durch das Steinkar zur Lienzer Hütte.
↑ 350 Hm, ↓ 900 Hm, 4 Stunden Gehzeit, 7 km
Durch Almlandschaft wandern wir bergauf zum Salzplattensee für eine Rast. Weiter durch schroffe Felslandschaft zur Gössnitzscharte (2732 m). Über Blockwerk, vorbei am Gössnitzkees, erreichen wir die Elberfelder Hütte.
↑ 860 Hm, ↓ 500 Hm, 5 Stunden Gehzeit, 7 km.
Wir erreichen den höchsten Punkt der Tour in der Kernzone des Nationalparks Hohe Tauern. Über den Kesselkeessattel (2926 m) mit Gernot-Röhr-Biwak bietet sich ein sensationeller Blick auf den Großglockner. Beim Weg zur Glorer Hütte wechseln sich Felsen und Almwiesen ab.
↑ 850 Hm, ↓ 550 Hm, 6 Stunden Gehzeit, 10,5 km
Die letzte Etappe führt zum Glocknerhaus. Achtung beim Abstieg von der Glatzschneid und vor der Stockerscharte. Rast bei der Salmhütte. Beeindruckender Blick auf die Pasterze von der Stockerscharte. Abstieg zum Margaritzenstausee und Glocknerhaus. Gemeinsames Abendessen zum Rückblick und Erfolg.
↑ 380 Hm, ↓ 900 Hm, 5 Stunden Gehzeit, 11 km
Nach dem Frühstück Zeit zur Erkundung rund um das Glocknerhaus. Der Gletscherweg Pasterze zeigt die Kraft des Gletschers und Klimaänderungen. Rückfahrt mit Postbus um 15:00 Uhr nach Winklern.
↑ 500 Hm, ↓ 500 Hm, 4 Stunden Gehzeit, 7,5 km
7 Tage Führung und Organisation durch eine geprüfte Bergwanderführerin Tourenplanung / Orientierung / Risikomanagement / Erste Hilfe / eine detaillierte Packliste und Ausrüstungstipps / kleine Gruppe max. 8 Personen
Übernachtungskosten + Verpflegungskosten + Busfahrten (ca. € 80 - € 90 pro Tag)
6 reservierte Hütten-Nächtigungen in Mehrbettzimmer oder Matratzenlager zahlbar vor Ort
Treffpunkt:
Wir treffen uns am 21.07.2024 um 10:30 Uhr am Busterminal in Winklern im Mölltal.
Anreise
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Mit dem Zug nach Lienz in Osttirol und weiter mit dem Bus in Richtung Winklern bis zur Haltestelle Winklern im Mölltal.
Mit dem Auto:
Aus Richtung Westen: Von Lienz über die B107 in Richtung Winklern bis Winklern im Mölltal. Aus Richtung Osten: Von Spittal an der Drau über die B106 nach Winklern im Mölltal.
Raus kommen aus deinem Alltag. Und den Kopf frei kriegen. In der Natur und in der Bewegung.
Nimm nur mit, was du wirklich brauchst. Eine Woche lang mit Rucksack von Hütte zu Hütte. Das macht frei.
Anforderungen
Eine kleine Gruppe von Gleichgesinnten, die ähnlich ticken, wie du. Maximale Teilnehmerzahl sind 8 Personen.
Bitte ein klein wenig Geduld.
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